די פּאָפּולאַריטעט פֿון קאָמפּיוטערס און דעם אינטערנעץ האָט אַוודאי געבראַכט גרויסע ענדערונגען אין מענטשנס לעבן, אָבער לאַנג-טערמין באַנוץ פֿון קאָמפּיוטערס אָדער לייענען אַרטיקלען וועגן קאָמפּיוטערס טוען גרויסן שאָדן פֿאַר מענטשנס אויגן.
אבער עקספּערטן זאָגן אַז עס זענען דאָ עטלעכע גאָר פּשוטע טריקס וואָס קענען העלפֿן קאָמפּיוטער באַניצער מינימיזירן דעם שאָדן - אַזוי פּשוט ווי בלינקען מיט די אויגן אָדער קוקן אַוועק.
אין פאַקט, קוקן אויף דעם קאָמפּיוטער עקראַן פֿאַר אַ קורצע צייט וועט נישט פאַראורזאַכן ערנסטע אויג קראַנקייטן, אָבער אָפיס אַרבעטער וואָס שטאַרן אויף דעם עקראַן פֿאַר אַ לאַנגע צייט קען פאַראורזאַכן וואָס אויגן-דאָלאָגן רופן "קאָמפּיוטער זעאונג סינדראָם".
אַנדערע פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף די געזונט פון די אויגן זענען אַ צו האַרבער עקראַן אָדער צו שטאַרקע אָפּשפּיגלונג אונטער נידעריקער באַלויכטונג, און טרוקענע אויגן פֿאַראורזאַכט דורך נישט גענוג בלינקען אָפטקייט, וואָס וועט פירן צו עטלעכע אויג ווייטיק און ומבאַקוועמקייט.
אבער עס זענען דא פארשידענע וועגן וואס קענען זיין נוצלעך פאר קאמפיוטער באניצער. איין פֿאָרשלאָג איז צו בלינקען מער מאָל און לאָזן די שמירנדיקע טרערן פֿײַכטן די אויג־איבערפֿלאַך.
פֿאַר יענע וואָס טראָגן מולטיפאָקאַלע לענסעס, אויב זייערע לענסעס זענען נישט "סינגקראָניזירט" מיטן קאָמפּיוטער עקראַן, זענען זיי אין אַ גרעסערן ריזיקאָ פֿון אויג מידקייט.
ווען מענטשן זיצן פארנט פון קאמפיוטער, איז עס זייער וויכטיג צו האבן גענוג פלאץ צו קלאר זען דעם קאמפיוטער עקראן דורך די מולטיפאקאלע לינז און זיכער מאכן אז די דיסטאנץ איז פאסיג.
יעדער מוז לאָזן די אויגן רוען פון צייט צו צייט בשעת זיי שטאַרן אויפן קאָמפּיוטער עקראַן (די 20-20-20 כלל קען געניצט ווערן צו געבן די אויגן אַ געהעריקע רו).
אויגן דאקטוירים האבן אויך געגעבן די פאלגנדע רעקאמענדאציעס:
1. אויסקלייבן אַ קאָמפּיוטער מאָניטאָר וואָס קען זיך בייגן אָדער דרייען און האָט קאָנטראַסט און ברייטקייט אַדזשאַסטמענט פאַנגקציעס
2. ניצן אַן אַדזשאַסטאַבאַל קאָמפּיוטער זיץ
3. לייגט די רעפערענץ מאַטעריאַלן וואָס וועלן גענוצט ווערן אויף דעם דאָקומענט האָלדער לעבן דעם קאָמפּיוטער, אַזוי אַז מען דאַרף נישט דרייען דעם האַלדז און קאָפּ אַהין און צוריק, און די אויגן דאַרפן נישט אָפט צופּאַסן דעם פאָקוס.
עס איז נישטאָ קיין דירעקטע פֿאַרבינדונג צווישן לאַנג-טערמין נוצן פֿון קאָמפּיוטער און ערנסטע אויג-שאָדן. די אויסזאָגן זענען נישט ריכטיק אין באַצוג צו אויג-שאָדן פֿאַראורזאַכט דורך קאָמפּיוטער-עקראַן אָדער קיין ספּעציעלע אויג-קראַנקייטן פֿאַראורזאַכט דורך אויג-נוצן.
פּאָסט צייט: דעצעמבער-09-2023